少睡觉好吗 少睡觉还能精力充沛

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1、有人说少睡觉会精力充沛，这种说法科学吗？

并不科学

科学有效

2、正确答案：并不科学

3、答案解析：

这种认知并不科学。睡眠不足时，大脑会触发“战斗或逃跑”反应，通过睡眠睡眠素和睡眠酒精等短暂睡眠清醒。这种警觉信号是身体误判睡眠不足为危险的防御机制，并非真正精力。

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