莲蓉包和冰柠檬（莲蓉包热量）
【#/k12o 3c 91 co 0/#】1、1
2、面粉、莲子、糖、花生油
3、2
4.莲子洗净后放入水中浸泡三四个小时，直到完全变软。
5、3
6.将去掉莲心后的莲子放入锅中煮沸，然后沥干水分。
7、4
8.将沥干水分的莲子放入料理机中搅拌，加入一杯煮开的莲子并将其糊好。
9、5
10.锅中倒入花生油，然后将莲子倒入糊中翻炒。然后加入糖和水，直到水完全吸收。
11、6
12.之后，混合面团，加入水和奶油形成蓬松的面团。
13、7
14.将面团完全揉至表面光滑，擀成馍皮，然后包起来。
15、8
16.甜甜喜欢在馒头上刷黄色的食用色素，这样看起来更有吸引力，就像烤出来的一样~
17、9
18.放入蒸锅开始蒸。20分钟左右就可以熟了。
19、10
20.一个吸引人的颜色莲蓉包就做好了！
21.来自美食世界的马浩1314520的作品。
22.使用的厨具:烤箱和蒸锅。
23.类别:蛋糕早餐
【#/k 12 o 3c 91 co 0/#】分享到此结束，希望对各位家长有所帮助。